Makanan Untuk Kulit Mulus

Siapa yang tak ingin punya kulit mulus? Hmmm... nyaris semua wanita pastinya mendambakan kulit mulus. Ada berbagai krim yang menjanjikan kulit putih mulus setelah pemakaian hanya beberapa kali saja. Tetapi sadarkah Anda bahwa sebagian besar dari krim tersebut adalah krim yang berbahaya?

Mirisnya, hingga saat ini masih banyak yang menggantungkan harapan pada krim abal-abal untuk merawat wajahnya. Padahal, tak sedikit pula yang telah menjadi korban dan mengalami kerusakan pada kulit. Apakah ada cara lain untuk merawat kulit dan membuatnya bersih dan mulus?

Sudah sekian kali kami katakan bahwa alam telah menyediakan berbagai keperluan untuk kita. Termasuk bahan-bahan yang membantu merawat kecantikan dan kulit yang mulus.

Dilansir oleh boldsky, beberapa makanan ini sebenarnya adalah bahan aman yang dapat membantu mewujudkan impian Anda memiliki kulit mulus. Simak ya.

Alpukat

Buah satu ini kaya akan vitamin B yang bermanfaat bagi kulit. Membuat kulit jadi lebih mulus serta memperbaiki tekstur kulit. Mengonsumsi dan menjadikannya sebagai masker akan menjadi senjata tepat mengatasi kulit kusam, kemerahan, atau peradangan karena jerawat.

Berry-berryan

Aneka buah berry kaya akan kandungan vitamin C yang dibutuhkan untuk perawatan kulit. Di dalam buah beri juga ada serat serta bahan yang membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen sendiri dibutuhkan untuk merawat kulit dan menjauhkan kulit dari penuaan dini.

Almond

Konsumsi almond akan membantu tubuh mengeluarkan racun yang mengganggu keindahan kulit. Vitamin E di dalam almond juga menyediakan kelembaban, serta asupan air yang cukup yang membuat kulit jadi mulus berkilau.

Kentang

Kandungan zinc dan vitamin C dalam kentang tak boleh dipandang sebelah mata. Keduanya membantu kulit agar tetap elastis dan bersih.

Flax seed

Pernah mendengar nama flax seed? sejenis biji-bijian yang kaya akan kandungan Omega-3. Nah, bahan tersebut ternyata berfungsi melembabkan kulit serta membersihkan kulit dari sebum, memerangi bakteri penyebab jerawat dan mencegah penyumbatan pada pori-pori.

Yogurt

Kandungan protein dan vitamin E dalam yogurt merawat elastisitas dan kelembutan kulit. Kulit akan menjadi lebih cerah, kenyal, halus dan lembut dengan pengonsumsian yogurt secara rutin.

Mangga

Buah yang satu ini kaya kandungan antioksidan dan vitamin A yang dibutuhkan untuk merawat kulit. Tak perlu ragu dan takut akan kandungan kalorinya, karena kandungan kalori mangga tidak terlalu besar dan mengancam berat badan.

Diet Sehat, Murah, Mudah, Dan Cepat

1. Perbanyak olahraga atau aktifitas fisik
Berapa jam dalam sehari kita melakukan olahraga? Misalnya biasanya kita hanya seminggu sekali untuk kali ini kita bisa mencoba tiap hari meluangkan waktu selama 40 menit sampai 1 jam ,ini akan sangat membantu pembakaran lemak dalam tubuh.

2. Katakan tidak pada minuman besoda
Segarnya bila cuaca panas siang hari minum minuman bersoda yang dingin. Tapi kali ini kita harus merelakannya untuk tidak minum jenis ini, ganti dengan air putih. Selain itu minuman bersoda akan lebih beresiko menyebabkan penyakit obesitas, diabetes dan osteoporosis

3. Hindari makanan cepat saji
Tahukah anda bahwa makanan cepat saji terutama jenis junk foods, meskipun hanya dalam porsi kecil
akan memenuhi kebutuhan kalori dalam sehari. Hindari ini untuk mengurangi asupan kalori yang berlebihan dalam tubuh

4. Kurangi porsi makanan
Apapun cara diet anda, makanan adalah salah satu faktor utama yang akan sangat berpengaruh pada
berhasil atau tidaknya cara diet anda. Bila biasanya makan satu piring, kurangi menjadi setengahnya. Bahkan pada beberapa cara diet artis korea, ada yang hanya makan ubi saja

5. Sering makan
Lapar adalah salah satu lawan berat seseorang yang sedang menjalankan diet. Untuk mengatasinya, kita bisa makan sedikit saja, tapi sering. Jadi total dalam sehari beberapa kali makan, tetapi dalam porsi yang jauh berkurang.

6. Sayur dan buah
Perbanyak buah dan sayur karena itulah rahasia untuk menjadikan tubuh sehat.

7. Minum air putih sebelum makan
Minuman yang terbaik adalah air putih, dan ketika kita sedang menjalankan cara diet yang benar dalam waktu seminggu ini. Minumlah air putih 5 menit sebelum makan. Ini akan membuat perut terasa kenyang dan juga baik untuk metabolisme tubuh sekaligus porsi makan akan menjadi lebih sedikit nantinya.
8. Jangan makan gorengan

Makanan yang banyak mengandung minyak akan semakin meningkatkan lemak trans dan kolesterol yang berujung pada penumpukan lemak dalam tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dikukus atau direbus aja.

9. Mengganti nasi putih
'Kalau belum makan nasi, belum makan namanya.' begitu kira-kira pendapat kebanyakan orang Indonesia saat ini.
Dan nasi putih bisa diganti dengan nasi dari beras merah yang kaya serat dan karbohidrat kompleks.

Tips Untuk Mengatasi Perut Buncit

Masalah 'PERUT BUNCIT' banyak sekali dialami oleh wanita maupun pria. Ini akan menyebabkan penampilan menjadi kurang bagus dan terkadang pakaian terasa menjadi sempit dan tidak leluasa. Banyak macam cara yang ada tapi susah untuk dilakukan ? Berikut ini adalah tips untuk mengecilkan perut yang mudah untuk dilakukan.

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Olahraga

Cara ini sudah pasti harus dilakukan dan tidak bisa dipungkiri usaha sebesar apapun tanpa olahraga hasilnya tentu akan sia-sia. Kuncinya adalah konsisten dan pemilihan olahraga yang tepat. Lakukan sit-up 20-30 kali dan peregangan di daerah perut pagi hari dan sebelum tidur dapat mengecilkan perut .karena seluruh tubuh kita berproses lebih maksimal ketika tubuh kita rileks saat tidur, makanan yang kamu konsumsi pun akan menjadi energi dan bukan malah menjadi lemak nantinya.

Jenis Olahraga yang Mudah Dilakukan:
1. Bermain Hula Hoop.
Bemain hula hoop selama kurang lebih 10 menit sambil berjalan ternyata bisa membakar 100 kalori. Kamu bisa melakukan olahraga ini secara rutin agar hasil yang ddidapat lebih maksimal.

2. Lompat Tali.
Olahraga lompat tali yang dilakukan selama satu jam ternyata dapat membakar 730 kalori dalam tubuh. Bagi kamu yang masih pemula, kamu cukup melakukan olahraga lompat tali ini selama kurang lebih 15 menit saja, untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu bisa menambah interval waktu, misal saja kamu bisa melakukannya 20 menit.

3. Berlari.
Olahraga berlari selama 30 menit ternyata dapat membakar kalori sebanyak 374. kamu bisa melakukan olahraga ini ruti setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun kamu juga tidak perlu memaksakan diri, seandainya kamu merasa lelah maka istirahatlah.

Mengonsumsi Makanan Berserat

Perut buncit juga diakibatkan oleh pencernaan yang tidak lancar. Makanan berserat juga bisa menjadi solusi untuk perut ramping! Jumlah serat yang mencukupi terutama serat terlarut bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak di dalam tubuh kita dan pastinya tidak menumpuk diperut. Sumber serat larut bisa didapatkan dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, telur, protein kedelai dan daging tanpa lemak.

Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayur selain baik untuk tubuh baik juga untuk si perut buncit, Buah buahan mengandung berbagai macam vitamin yang bisa membantu pencernaan kamu, selain memperbaiki pencernaan buah dapat menjadi alternatif penunda lapar, terutama dimalam hari.

Minum Air Putih

Selain dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas sehari demi menetralisir racun dalam tubuh, air juga menjadi alternatif baik untuk kamu yang suka ngemil, terutama dimalam hari. Dengan meminum 1-2 gelas air putih akan memperbaiki metabolisme serta pencernaan kita saat tidur.

Pola Hidup Sehat

Hal terpenting dari semua ini pastinya pola hidup sehat, hindari makanan berlemak tinggi, luangkan waktu untuk berolah raga, tidak mengkonsumsi alkohol, begadang ataupun merokok, dari beberapa tahapan diatas akan sangat terbantu dengan pola hidup kamu yang sehat.

Hal Yang Dirindukan Dalam Bulan Ramadhan Penuh Suci Ini

Hal yang Dirindukan Dalam Bulan Ramadhan

"Wah, sudah hari terakhir puasa. Berat juga meninggalkan bulan ini, semoga tahun depan masih diberi kesempatan untuk menunaikannya kembali."

Begitulah kira-kira reaksi yang sering terjadi ketika puasa sudah berlalu. Banyak orang yang terharu biru meninggalkan bulan Ramadan karena bulan ini begitu berbeda dengan biasanya.

Bulan Ramadan memang senantiasa dirindukan, karena setiap orang memiliki kesan tersendiri dengan bulan penuh rahmat ini. Mau tahu apa yang selalu ngangenin dari bulan Ramadan? Coba simak yang berikut ini.

Bulan Penuh Ampunan Dan Berkah

Keutamaannya tentu saja adalah karena sebulan penuh ini akan sarat ibadah. Selain itu, kita akan dibanjiri dengan berkah dan ampunan bila sungguh-sungguh melakukannya. Maka, jangan sia-siakan kesempatan untuk mendetoksifikasi diri selama bulan puasa kali ini.

Bangun Sahur Dini Hari

Bagi mereka yang terbiasa sahur di hari biasa, mungkin sudah terbiasa dengan hal ini. Namun, tetap ada kesan berbeda saat sahur di bulan Ramadan dengan sahur di hari-hari biasanya. Bagi mereka yang belum sering berpuasa selain di bulan Ramadan, perjuangan untuk bangun pagi, mencari menu sahur dan mengejar imsak adalah sensasi spiritual tersendiri yang tak akan ditemukan di bulan lainnya.

Iklan-Iklan Menginspirasi

Di bulan puasa, banyak tim-tim kreatif yang mencurahkan idenya untuk membuat iklan yang penuh dengan inspirasi. Meski hanya iklan, namun penuh dengan makna dan berbobot. Iklan-iklan seperti ini biasanya memecah kesombongan kita dan mengajak untuk merenung dengan lebih baik selama bulan puasa.

Takjil Khas Ramadan

Bila pada umumnya kita hanya mengonsumsi makan pagi, siang dan malam, saat puasa kita akan menemukan takjil. Aneka jenis es buah, kue basah, kreasi minuman dan makanan bisa kita temukan di saat Ramadan tiba. Hal ini seringkali membuat kita kangen, apalagi bila kita turut serta menjajakannya maupun membagikan untuk mereka yang membutuhkan.

Ngabuburit Seru

Salah satu tradisi yang menyenangkan saat puasa tiba adalah menunggu waktu berbuka dengan ngabuburit seru. Setiap orang punya caranya sendiri untuk menikmati ngabuburit. Misalnya dengan berjualan takjil, kongkow bareng teman di keramaian pasar takjil dan sebagainya.

Buka Bersama

Ini nih yang paling sering dinanti. Bukber atau buka bersama, salah satu tradisi yang mengikuti setelah ngabuburit. Dengan tradisi ini, kita jadi lebih akrab dengan teman baru, reuni dengan teman lama atau lebih hangat dengan keluarga. Esensinya adalah merayakan kemenangan berpuasa di hari itu bersama-sama, pasti lebih membahagiakan.

Tarawih ke Masjid

Pada bulan Ramadan, umumnya masjid lebih sering dikunjungi. Terutama saat tarawih. Baik bersama teman maupun keluarga, menuju masjid dan tarawih bersama memiliki kesan yang tak terlupakan, yaitu beribadah bersama dan bersilaturahmi dengan rekan lainnya.

Perjuangan Dan Rasa Damai

Yang paling tak bisa dilupakan dan bikin kangen dari bulan Ramadan adalah perjuangan selama sebulan penuh untuk menahan diri dari berbagai godaan. Bahkan banyak juga yang melakukan pengubahan spiritual menjadi diri yang lebih baik. Hal-hal seperti inilah yang menimbulkan rasa damai dan membuat kita selalu rindu dengan Ramadan.

Nikmatilah kesempatan menunaikan Ramadan kali ini hingga menuju hari kemenangan. Semoga kita masih bisa menikmati Ramadan tahun depan dan tahun-tahun berikutnya. Amin.

Motif Hijab Menyambut Ramadhan Suci 2013

Dandan saat Ramadan tak boleh ketinggalan, juga tak boleh terlalu berlebihan. Memilih nuansa hijab cukup membantu mengatasi kesulitan Anda dalam menjaga penampilan.

Di Ramadan kali ini, ada empat motif hijab yang bisa Anda praktekkan dan pakai di aktivitas sehari-hari. Dipadukan dengan bahan dan motif yang tepat, maka Ramadan Anda akan tetap ceria dan bersemangat.

Hijab motif polka

Salah satu motif vintage yang ini memang selalu populer dan sedang hype juga tahun ini. Memilih motif polka akan membantu Anda tampil lebih minimalis tanpa harus ribet memakai aksesoris.

Untuk memberikan kesan yang langsing, pilih polka dengan warna dasar netral, tak peduli wajah Anda berbentuk bulat, aksen polka ini masih sah-sah saja kok membalut wajah Anda. Padukan dengan busana bernuansa bold color sehingga bisa saling mengisi satu sama lain dan tidak terlalu ramai.

Hijab motif bunga

Agar lebih ceria dan girly, motif bunga ini bisa dipadukan dengan busana keseharian Anda. Tak harus menambahkan aksesoris, motif ini juga bisa dipakai single fighter saja sehingga menjadikan penampilan Anda lebih natural.

Untuk memadukannya, pilih warna netral atau salah satu warna yang ada di hijab Anda. Kemudian ikuti satu sampai dua tonenya.

Hijab motif garis

Motif garis juga sedang populer sehingga nyaris semua busana punya tren dan gayanya sendiri dengan line ala zebra cross ini. Umumnya, pattern ini memberikan kesan wajah yang lebih berisi dan segar, sehingga Anda yang memiliki pipi chubby harus berhati-hati memadukannya dengan busana Anda.

Kekurangannya, motif ini kurang cantik dipadukan dengan motif lain sehingga Anda disarankan hanya memakai bold color saja.

Hijab motif burberry

Nah, kalau hijab yang satu ini sebenarnya sudah cukup beken dikenakan mulai tahun lalu. Pun demikian kepopulerannya belum lagi surut dan masih dikenakan di tahun ini.

Motif burberry memberikan kesan casual sehingga Anda bisa mengenakannya di event pagi hingga sore hari.
Manakah pilihan Anda?

sumber : vemale.com

Siapa Bilang Cantik Harus Make Up

Makeup sudah menjadi barang yang wajib dimiliki wanita. Bedak, foundation, eyeshadow, lipstik, eyeliner dan sebagainya. Memakai makeup dapat meningkatkan rasa percaya diri wanita karena dapat menutupi kekurangan wajah dan menonjolkan kelebihan wajah.

Terkadang wanita juga risih menggunakan make up yang tebal sehingga menimbulkan kesan seperti penari topeng! Serem, kan! Tapi tenang aja Girls, ta

mpil cantik bukan berarti hatus pake make up di setiap waktu.
Akan lebih cantik jika natural dan inilah rahasianya....

Minum Air dan Konsumsi Buah Segar

Cantik dari dalam sesungguhnya lebih penting. Jika Anda memberi nutrisi kulit dari dalam, hal tersebut lebih baik karena kulit akan mendapat nutrisi yang lengkap daripada krim yang dioleskan. Konsumsi air putih juga penting untuk menjaga kelembaban kulit.

Bibir Lembut

Anda tidak harus memakai lipstik warna merah cabai untuk mendapat efek bibir aduhai. Yang penting, bibir Anda lembut terawat. Orang lain akan menatap Anda dengan seram jika bibir Anda mengelupas, pecah-pecah, apalagi sampai berdarah karena Anda gigit atau tarik, hiii.. Karena itu, lakukan scrub ringan pada bibir saat mandi, gosok lembut bagian bibir yang sudah basah dan lembab dengan jari, tunggu sampai kulit keringnya mengelupas, lalu bilas. Jangan lupa pakai pelembab bibir.

Gunakan Pelembab dan Tabir Surya

Walaupun Anda tidak memakai makeup warna-warni, menggunakan perlindungan kulit dari pengaruh buruk sinar matahari sangat penting. Pastikan Anda memakai pelembab wajah dan body lotion yang mengandung tabir surya. Jika dirasa perlu, Anda bisa menggunakan krim mata sebelum tidur.

Gunakan Handuk Dingin

Untuk memberi rona wajah yang segar, basahi handuk dengan air bersih, masukkan handuk kecil dalam lemari es selama 30 menit. Keluarkan handuk lalu tepuk-tepuk wajah dengan handuk tersebut. Wajah jadi lebih fresh walaupun tanpa makeup.

Rambut Bersih

Rambut adalah Mahkota. Pastikan mahkota Anda sudah dicuci bersih, wangi dan ditata dengan baik. Tidak ada alasan bad hair day! Walaupun kelihatan hal yang kecil, tapi dari atas bisa turun ke hati loh, Girls! Anda bisa mengakalinya dengan cara diikat ekor kuda atau memakai bando. Jika Anda memakai hijab, pastikan hijab Anda bersih, rapi dan wangi. Jangan sampai memakai kembali hijab kemarin yang sudah lepek, kusut dan basah karena keringat.

Senyum

Senyum adalah makeup terbaik di dunia. Jangan lupa tersenyum dan pancarkan kecantikan alami Anda. Ayo SENYUM!

Makan Menjadi Tidak Tenang Karena Perut Terasa Buncit

Perut buncit? Makan menjadi tidak tenang ? 

Nah, untuk menghindari perut kembung dan tidak nyaman, ada baiknya Anda menghindari makanan-makanan ini,. Check it out guys!

Makanan Berbumbu Pedas

Makanan pedas memang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme dan membuat rasa lebih nikmat. Namun makanan pedas juga bisa mempengaruhi proses pencernaan dan menyebabkan rasa panas di dalam perut.

Makanan Pati

Makanan dalam bentuk pati seperti pati beras, jagung, gandum, roti dan sebagainya memang bisa menyebabkan perut terasa kembung. Hal ini karena karbohidrat cukup menyita waktu untuk dicerna, sementara kita mengonsumsi karbohidrat seringkali dalam jumlah banyak per harinya.

Kubis

Makanan yang satu ini memang termasuk sayuran. Namun dalam sebuah kubis juga terdapat gas-gas yang bisa membuat perut kembung dan begah.

Buah-Buahan

Beberapa orang mengalami masalah dengan fruktosa dalam buah-buahan. Bila Anda seringkali merasa kembung setelah makan banyak buah-buahan, bisa jadi fruktosa tidak cukup ramah untuk perut Anda. Namun tidak mengapa, makanlah buah tersebut perlahan agar tidak cepat merasa kembung.

Gorengan

Makanan yang satu ini memang sangat nikmat untuk dikonsumsi. Sayangnya, gorengan juga bisa menyebabkan kembung. Hal ini karena minyak yang bersifat panas dan gorengan sendiri adalah bahan makanan yang seringkali terbuat dari pati tepung. Jadi, batasi makan gorengan agar tidak menumpuk gas di dalam perut.

Makanan Kemasan Dengan Kandungan Garam Tinggi

Hindari konsumsi makanan berupa snack yang mengandung garam dalam dosis tinggi. Makanan seperti ini memang enak, namun sodium dalam makanan menyebabkan air tertahan dan lebih banyak gas yang ada di dalam perut.

Produk Susu

Kandungan laktosa dalam minuman susu juga bisa membuat perut kita kembung dan sering mengeluarkan gas. Hal ini biasanya disebut lactose intolerance yang mirip dengan mereka yang bermasalah dengan fruktosa.