Diet Sehat, Murah, Mudah, Dan Cepat

1. Perbanyak olahraga atau aktifitas fisik
Berapa jam dalam sehari kita melakukan olahraga? Misalnya biasanya kita hanya seminggu sekali untuk kali ini kita bisa mencoba tiap hari meluangkan waktu selama 40 menit sampai 1 jam ,ini akan sangat membantu pembakaran lemak dalam tubuh.

2. Katakan tidak pada minuman besoda
Segarnya bila cuaca panas siang hari minum minuman bersoda yang dingin. Tapi kali ini kita harus merelakannya untuk tidak minum jenis ini, ganti dengan air putih. Selain itu minuman bersoda akan lebih beresiko menyebabkan penyakit obesitas, diabetes dan osteoporosis

3. Hindari makanan cepat saji
Tahukah anda bahwa makanan cepat saji terutama jenis junk foods, meskipun hanya dalam porsi kecil
akan memenuhi kebutuhan kalori dalam sehari. Hindari ini untuk mengurangi asupan kalori yang berlebihan dalam tubuh

4. Kurangi porsi makanan
Apapun cara diet anda, makanan adalah salah satu faktor utama yang akan sangat berpengaruh pada
berhasil atau tidaknya cara diet anda. Bila biasanya makan satu piring, kurangi menjadi setengahnya. Bahkan pada beberapa cara diet artis korea, ada yang hanya makan ubi saja

5. Sering makan
Lapar adalah salah satu lawan berat seseorang yang sedang menjalankan diet. Untuk mengatasinya, kita bisa makan sedikit saja, tapi sering. Jadi total dalam sehari beberapa kali makan, tetapi dalam porsi yang jauh berkurang.

6. Sayur dan buah
Perbanyak buah dan sayur karena itulah rahasia untuk menjadikan tubuh sehat.

7. Minum air putih sebelum makan
Minuman yang terbaik adalah air putih, dan ketika kita sedang menjalankan cara diet yang benar dalam waktu seminggu ini. Minumlah air putih 5 menit sebelum makan. Ini akan membuat perut terasa kenyang dan juga baik untuk metabolisme tubuh sekaligus porsi makan akan menjadi lebih sedikit nantinya.
8. Jangan makan gorengan

Makanan yang banyak mengandung minyak akan semakin meningkatkan lemak trans dan kolesterol yang berujung pada penumpukan lemak dalam tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dikukus atau direbus aja.

9. Mengganti nasi putih
'Kalau belum makan nasi, belum makan namanya.' begitu kira-kira pendapat kebanyakan orang Indonesia saat ini.
Dan nasi putih bisa diganti dengan nasi dari beras merah yang kaya serat dan karbohidrat kompleks.